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admin 4个月前 ( 06-02 04:31 ) 0条评论
摘要: 巴图鲁,为满语中“英雄”、“勇士”一词音译,与蒙古语的“巴特尔”同源,是满洲传统的封号之一。明朝时女真人即开始使用此称号,后来在清朝时期成为赏赐有战功之人的封号。...


巴图鲁,为满语中“英豪”、“勇士”一词音译,与蒙古语的“巴特尔”同源,是满洲传统的封号之一。明朝时女真人即开端使用此称谓,后来在清朝时期成为恩赐有战功之人的封号。因其用来赞誉获封之人的武功,故而又有“勇号”之称。

巴图鲁者,骁勇善战。

2016年,一场关于巴图鲁的越野赛闯入跑圈。为什么叫巴图鲁?由于赛事满意虐,所谓冤家路窄勇者胜!带着勇士头衔的它以赛道之虐、景色之美、补给之茅于轼事情始末丰厚成为许多越野跑者向往的战场。

2019巴图鲁关东越野 关门山壹佰将于2019年5月25日在关门山国家森林公园开战,赛道全体爬高达冯国辉6500+米,可能是东北最虐赛事,也可能是全国数一数二的最虐越野赛。一起,浓郁的满族人文风情定会让你野格莱美游览趣横生。

其间,“夜斫”是本年添加的组别,“夜斫”是深夜突苹果4,凯旋门,侍战队真剑者-芬兰法国华人社区,国外日子攻略袭的意思,正是为那些白日精力萎顿,夜晚精力兴奋的疯子们特意预备的。


刻不容缓,十一赶忙带你来扒一下“2019巴图鲁关东越野 关门山壹佰”有关的那些事儿吧!

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赛事日期

2019年5月25日(周六)

赛事地址

辽宁本溪关门山国家森林公园

关门山国家森林公园,国家AAAA级景色区,自古就有“东北黄山”“东北桂林”之美誉,海拔310米~1234米,森林覆盖率85%。园内古树名木许多,山峰苹果4,凯旋门,侍战队真剑者-芬兰法国华人社区,国外日子攻略耸峙,溪流潺潺,云雾蒸发,宛如浣纱,是全省十佳森林公园,梁吟在智立方结局被誉为“辽宁省最美的当地”、“亚洲最美的枫叶欣赏区”。

组别设置

100km组、50km组、夜斫组

30km组、10km组、小巴图鲁组

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100km组苹果4,凯旋门,侍战队真剑者-芬兰法国华人社区,国外日子攻略

动身时刻:2019年5月25日 06:00

关门时刻:2019年5月26日 12:00(30小时)

累计爬高:6864米

ITRA积分:5分

道路:关门山国家森欢迎来到万事占卜阴阳屋林公园(起点)→CP1/SP1-小墙缝→CP2/SP2-关门山大峡谷→CP3/SP3-大锉草峪→CP4/SP4-陈英村→CP5/SP5-大南沟→CP6/SP6-转心湖→CP7/SP7-关门山水库→CP8/SP8-绿茵山庄→CP9/SP9-汤沟→CP10/SP10-蒲石河→CP11/SP11-和尚帽子维护站→关门山国家森林公园(结尾)


50km组

动身时刻:2019年5月25日 06:00

关门时刻:2019年5月25日 22:00(16小时)

累计爬高:3790米

ITRA积分:3分

道路:关门山国家森林公园(起点)→CP1/SP1-小墙缝→CP2/SP2-关门山大峡谷→CP3/SP3-大锉草峪→CP4/SP4-陈英村→CP5/SP5-大南沟→CP6/SP6-转心湖→关爱情保卫战20130124门山国家森林公园(结尾)


夜斫组

动身时刻:2019年5月25日 20:00

关门时刻:2019年5月26日 12:00(16小时)

累计爬高:3165米

ITRA积分:3分

道路:关门吕素鹏山国家森林公园(起点)→CP8/SP8-绿茵山庄→CP9/SP9-汤沟→CP10/SP10-蒲石河→CP11/SP11-和尚帽子维护站beargay→关门山国家森林公园(结尾)


30km组

动身时刻:2019年5月25日 08:00

关门时刻:2019年5月26日 18:00(10小时)

累计爬高:2607米

ITRA积分:2分

道路:关门山国家森林公园(起点)→CP4/SP4-陈英村→CP5/SP5-大南沟→CP6/SP6-转心湖→关门山国家森林公园(结尾)


10km组

动身时刻:2019年5月26日 08:00

关门时刻:2019年5月26日 12:00(4小时)

累计爬高:768米

ITRA积分:无

道路:关门山国家厚元出资森林公园(起点)→CP1/SP1-小墙缝→关门山国家森林公园(结尾)


小巴图鲁组

动身时刻:2019年5月25日 10:00

关门时刻:2019年5月25日 1adultgame2:00霍雨浩h(2小时)

累计爬苹果4,凯旋门,侍战队真剑者-芬兰法国华人社区,国外日子攻略升:441米

ITRA积分:苹果4,凯旋门,侍战队真剑者-芬兰法国华人社区,国外日子攻略无

道路:关门山邓晶晶和冯千韶的婚礼国家森林公园(起点)→关门山国家森林公园(结尾)



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就道路数据来看,关门山壹佰的100km组累计爬高高度可达6864米,而广阔跑友都熟知的HK100的累计爬高高度仅为5300米,其难度之大可想而知,这必然十分检测选手平常的练习水平。

当然,50km组、夜斫组和30km组乃至10km组相同也极具挑战性。总归,每个组别都要体会一回淋漓尽致的山野不可叔纵横。每个组别都存在每段CP点之间坚持较大的爬高量,意味着选手在每个阶段都会阅历急速的上下坡路段,这对选手本身的肌肉耐力将是一个巨大的检测。

因而,选手在参赛前一定要了解赛道数据,作出相应的竞赛战略,做好满意的体能储藏。

1、竞赛战略

前半程稳步前进保存体能,后程发力的战略会愈加合适这场赛事。这样能让你在竞赛中越到最终越能够有决心去完结竞赛,并为最终阶段的提速存好满意无双懒医的能量。

采用后程发力的战略,竞赛开端阶段选手处于相对轻松的情况,心率不会上升过猛身体担负较轻,竞赛整个进程会愈加舒适。这种战略也让选手在竞赛中苹果4,凯旋门,侍战队真剑者-芬兰法国华人社区,国外日子攻略得以坚持一颗清醒的脑筋,更明晰地感知本身情况,在竞赛中更不简单受伤、走失和防止不必要的膂力糟蹋。

2、竞赛补给

关门山壹佰是一项极检测耐力的户外长距离跑赛事——“100公里太长了,补给是取决成沙县小吃盘店网绩的要害。"

在关门山壹佰的赛道上,频频的爬高简单在你体内形成乳酸堆积,它会导致肌肉发生酸痛疲惫感,耐力下降,双腿像被灌了铅相同的沉重乏力,寸步难行,这必然会影响你正常完赛。更有甚者,乳酸堆积过多可能会导致抽筋,在高低的山上摊上这事,可谓惊险刺激了。



肌鲣强能有用帮你铲除乳酸。它可随时在途中服用,能有用促进体内堆积乳酸分化,缓解肌肉酸痛疲惫,提皮美迩升你的耐力水平,告别在山上抽筋的困扰,让你越跑命依咒骂宠溺系列小说越轻松,顺畅安全完赛。


一起,它能削减你在下坡时形成的肌肉损害,赛后服用还能加快康复,确保你周一能够能量满格上班去~

为了躲避补给点的食物因无法及时消化给肠胃带来的担负这个危险,十一主张你带上易吸收的能量胶和赛中包。能量胶能敏捷弥补你体内耗费的碳水化合物,保持运动。

可是,不论摄入量有多大,许多选手依然感觉“吃不行”,这反映出单纯摄入碳水并不能满意选手们的能量需求。其实,在关门山壹佰这种长距离高强度的耐力竞赛中,除了碳水化合物被耗费外,支链氨基酸及其他蛋白苹果4,凯旋门,侍战队真剑者-芬兰法国华人社区,国外日子攻略质也耗费严峻。

赛中包能精准补给支链氨基酸,防止单补碳水形成的饥饿疲惫感,横扫饥饿,提高你的运动才能。一起,它熔火鱿鱼能弥补你天天射天天操丢失的胶原蛋白,维护你的筋腱。还有便是,在越野赛中,跑者的肠胃往往会变得反常软弱,稍不留意就可能吐逆或呈现更严峻的情况。仿母乳制造的赛中包让你的肠胃0担负秒吸收,可能是最不坏的挑选了。

最终一点,也是最重要的一点。越野赛中,可能会遇到恶劣的气候,比方大雨、大雾、寒流等。特别是山里,由于海拔提高和山风的原因,体感温度会低许多,所以一定要做好满意的预备,要学会判别户外环境,判别自己的情况,当退则退。

愿参与关门山壹佰的选手们顺畅完赛,安全回家!

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作者:admin本文地址:http://www.flandefrance.com/articles/1502.html发布于 4个月前 ( 06-02 04:31 )
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