妊娠、出産

妊活から妊娠までやってきてよかったことと学んだこと。

妊活を意識し始めましてから、食生活や生活習慣がどれだけ大切なのかわかりました。普段の食事や生活の中で妊活に向いていないことが多くあり、サプリメントなどを使い妊活スタートしました。食事も三食しっかり摂るようになり、ウォーキングなどの軽い運動も始めることにしました。

 

おかげで妊娠することができましたが、妊婦が普段より様々な病気にかかかりやすくなるのに、薬も飲めないことから生魚など食中毒などにも気をつけなければならず今まで食べていたものを見直し赤ちゃんに悪いものはできるだけ食べないように心がけました。

 

仕事上コーヒーなどのカフェインも摂ることが多かったのですが、飲み物などもノンカフェインのものを選び飲むようになりました。

 

妊活を始めてから、食事や運動などには気をつけていましたが、妊娠してからも今までと変わらない食事をしていたのにも関わらず体重の増加が激しく、運動量。増やして食事もヘルシーなものを摂るようにしても増える一方で体重管理が大変です。

 

体重増加により妊娠糖尿病や難産の危険もあるとわかり、今まで以上に体に気を使うことが増えました。おかげで妊娠後期には体重増加を抑えることができたので、次の妊娠の時には妊娠初期から体重増加に気をつけようと思う。

 

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